jak radzic sobie ze stresem
Podpowiedzi | Psychologia

Jak radzić sobie ze stresem

zdjęcia: Rafał Szymaniak Jak radzić sobie ze stresem, to chyba najczęściej zadawane pytanie wśród współczesnych, przeciętnych zjadaczy chleba. Zazwyczaj szukamy odpowiedzi w herbatkach uspokajających, na zajęciach z medytacji czy też w ramionach ukochanego. Osobiście ze stresem związałam się już w dzieciństwie na zasadzie przelotnych znajomości podczas wywiadówek i egzaminów. Wraz z upływem lat jak to […]

Continue Reading

DYSTATNS
Podpowiedzi | Psychologia

Dystans i umiar

  Ok, jak większość nośników masowego przekazu mogłabym pisać w tej chwili kolejny tekst nawołujący do ortodoksyjnego przestrzegania diety i tyrańskich ćwiczeń. Mogłabym iść z nurtem i kiwać cały czas główką przy wyliczaniu jak to np. gluten jest zły albo jaka fajna jest żywność eko. Jeśli jednak tu jesteś to wiedz, że ten blog jest […]

Continue Reading

Psychologia

Wdzięczność – czosnek na mentalnego wampira

Na pewno każdy w duchu sobie przyzna, że dobrze jest czasem ponarzekać. Czujemy się bezradni, zmęczeni, wycofani, a właśnie poprzez takie utyskiwanie, możemy w łatwy sposób wyładować frustracje i wyrzucić z siebie złą energie – po prostu zwyczajnie przynosi to ulgę. Jednak z pewnością można stwierdzić, że jest to ryzykowna taktyka. W końcu jeżeli się […]

Continue Reading

Podpowiedzi | Psychologia

Cele? A może, warto wiedzieć czego się chcę!

zdjęcia: Rafał Szymaniak   Faktem jest, że każdy z nas ma jakieś zainteresowania, tematy, o których słuchamy z zaciekawieniem, nie odczuwając przy tym wewnętrznego bólu. Z zapałem wybieramy kolejne lektury do przeczytania i artykuły z tychże właśnie kategorii. Jednym z moich „intelektualnych koników”, już od liceum jest psychologia i rozwój osobisty. To na nim również […]

Continue Reading

Psychologia

Odpoczynek – grzech wymarły

  zdjęcia: Rafał Szymaniak   Przepchane grafiki, wiecznie powiększająca się lista „to do”, to cechy szczególne współczesnych superbohaterów. Wraz z rozwojem globalizacji i uniformizacji świat narzuca nam coraz to nowsze wyzwania, a my pracowicie i z zapałem przyjmujemy to kolejne challenge. Wytrwale przygotowujemy zdrowe lunch boxy, regularnie chodzimy na pilates, siłownie, zajęcia z języków obcych, […]

Continue Reading

Psychologia

Mózgłodówka- włączamy pozytywne myślenie

Bezglutenowa, Dukana, Ubogokaloryczna, Bogatoresztkowa, Śródziemnomorska to tylko jedna milionowa tego, co Google nam powie po wpisaniu frazy „Dieta”. Potwierdza to hipotezę, że zapotrzebowanie na odchudzanie rośnie. Chcemy być szczuplejsi, mieć lepszą cerę, włosy, paznokcie. Zmieniając nasze ciało mamy nadzieje, że to zapewni nam 100% sukcesu. Mało kto poszuka kuracji na odpowiednie, pozytywne wzorce myślowe, które […]

Continue Reading

prokrastynacja
Psychologia

Prokrastynacja, jak ją obalić?

Nieśmiało powiem, że byłam w tym naprawdę dobra. Lata treningów w szkole sprawiły, że gdyby była taka możliwość, to w 2013 zdobyłabym chyba złoty medal na olimpiadzie. Prokrastynacja, bo o niej mowa- to umiejętność odkładania rzeczy na później.   Nie można się oszukiwać- każdemu to się zdarza i do tego mamy biliony powodów, aby to […]

Continue Reading

Psychologia

Moja wina (?!)

zdjęcia Rafał Szymaniak Ponoć jest tak, że każdy ma swoje słowa, które do niego pasją. I tak niektórzy, używaj permanentnie zdań, wyrazów, które w pewnym sensie stają się ich cechą charakteru. Na pewno kojarzycie osoby, które przykładowo określają się mianem „kiedy indziej”, albo „spoko”, oraz „taaa”. Jednak jakbym miała się pokusić i nadać zdanie pasujące […]

Continue Reading

Psychologia

Tabula rasa – metoda na „nierealne”

Prawdą jest, że każdy ma jakiś uraz lub z czegoś zrezygnował. Czasem nasze doświadczenie, czytaj – czynniki emocjonalne – w pewien sposób zwyczajnie nas unieruchamiają. I tak po Freudowskiemu: po wypadku samochodowym boimy się wsiąść za kierownice, po fatalnych doświadczeniach z językiem obcym – zamykają się nam usta, albo po bolesnych doświadczeniach ze sportem już […]

Continue Reading