Coś na ząb

Pij wodę, będziesz wielki =) Co daje picie wody

Styczeń 6, 2016
co daje picie wody
co daje picie wody

Wydaje mi się, że tak jak w pierwszych latach milenijnych toczyła się kampania zachęcająca do picia mleka, tak w moim życiu trwa wieczna  propaganda picia wody i od maleńkości namawiana byłam do regularnego nawadnia. Dobrze się stało bo żywioł ten to dosłowny symbol płodności, oczyszczenia i życia, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jak się okazuje przysłuży się on też naszej urokliwości, ponieważ woda to doskonały partner w odchudzaniu  który- poprawia trawienie, metabolizm oraz dodatkowo powstrzymuje apetyt. Tak więc, czy można chcieć więcej? 🙂

Otóż wychodzi na to, że można ponieważ nie tylko poprawi ona naszą urodę poprzez pozbycie się zbędnych kilogramów ale i pomoże w wrzeźbieniu mięśni,  nawilży naszą skórę oraz co najważniejsze zredukuje „pomarańczową skórkę” i myślę, że ta informacja zmotywuje dziewczyny do noszenia malej buteleczki mineralnej w torebce 😉

Ciekawy jest też fakt, że tak naprawdę każdy z nas jest chodzącym akwarium, składającym się w 70% z wody, którą znaleźć można w każdej tkance i komórce naszego organizmu i to ona napędza wszystkie procesy niezbędne do życia. Człowiek w ciągu dnia powinien wypijać około 1,5-3 litrów tak zwanego H2O, co jest oczywiście uzależnione od naszej wagi, płci i stanu fizycznego. Trzeba jednak pamiętać, że zarówno niedobór jak i nadmiar mogą być szkodliwe. Podczas gdy w naszym ciele zaczyna brakować wody, wówczas pogarszają się nam zdolności poznawcze i koncentracja, spotykamy się ze spadkiem wydolności organizmu, zawrotami i bólami głowy, zmianami ciśnienia tętniczego krwi, czy też uczuciem zmęczenia lub przygnębienia.

Jak pić? Małymi łyczkami, pamiętając przy tym o pół godzinnych odstępach przed i po posiłku a zwłaszcza nie popijaniu w trakcie. Dobrze jest wyrobić w sobie nawyk porannego picia szklanki ciepłej wody z cytryną (ja dodaje łyżkę miodu ;)) jeszcze przed śniadaniem. To doskonały prezent dla naszej wątroby i samopoczucia.

Od jakiegoś czasu kontroluje też swoje nawodnienie, poprzez wypisywanie na butelkach miarek-godzin, do których to muszę opróżnić daną ilość płynu. W ten sposób widzę na czym stoję 😉